Aktivurlaub „Coolcation“: Die „coolsten“ Wander- und Radreisen in den Alpen, an Seen und entlang von Flüssen – für aktive Urlaubstage auch bei hohen Temperaturen.
Die Sommer in Europa werden heißer – und für viele bedeutet das: Stadtbesichtigungen bei 38 Grad, schlaflose Nächte und Wanderungen, die schon am Vormittag zur Herausforderung werden. Zum Glück gibt es eine angenehme Alternative: die sogenannte “Coolcation”. Statt der Hitze hinterherzulaufen, suchen wir gezielt Orte auf, an denen sich der Sommer noch entspannt genießen lässt – in den Bergen, am Wasser oder auf dem Fahrrad mit einer frischen Brise im Gesicht. Wir zeigen Ihnen unsere schönsten Wander- und Radreisen für einen erfrischenden Sommerurlaub.
Höhenlage verspricht kühlere Temperaturen
Während die Temperaturen in den Tälern steigen, bleibt die Luft in den Bergen angenehm frisch. Wer hoch hinauswandert, kann selbst an heißen Sommertagen durchatmen. Denn als Faustregel gilt: Pro 1.000 Höhenmeter sinkt die Temperatur um ca. 6,5 Grad.
Tourentipp: Wandertrilogie Kühtai
Auf dieser 5‑tägigen Sternwanderung erkunden Sie die beeindruckende Bergwelt der Stubaier Alpen auf drei abwechslungsreichen, mittelschweren Touren. Dank der Höhenlage von über 2.000 Metern bleibt es hier auch in Hitzeperioden angenehm. Am Abend lassen Sie sich im VAYA Wellnessresort kulinarisch verwöhnen.
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Für ein sicheres Urlaubserlebnis im Hochsommer sollten Sie folgende Dinge bei jeder Tour beachten:
- Starten Sie möglichst früh in die Etappe. Gegen 15 Uhr ist es meist am heißesten – planen Sie so, dass Sie um diese Zeit am besten schon am Etappenziel angekommen sind.
- Tragen Sie eine Kopfbedeckung als Sonnenschutz und langärmelige, atmungsaktive oder luftige Klamotten. Verwenden Sie Sonnencreme und vergessen Sie nicht, regelmäßig nachzucremen.
- Nehmen Sie ausreichend Wasser mit und machen Sie regelmäßig Trinkpausen – am besten im Schatten.
- Falls es Ihnen zu heiß oder zu anstrengend wird, kürzen Sie die Etappe lieber ab. Respektieren Sie Ihre eigenen Grenzen und passen Sie auf sich und Ihre Mitreisenden auf.
- Nutzen Sie Möglichkeiten zur Abkühlung, z.B. Seen oder Flüsse nur, wenn es dort sicher zum Baden ist und Sie gut schwimmen können. Gehen Sie langsam ins Wasser und geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich an die kalte Wassertemperatur zu gewöhnen, um den Kreislauf nicht zu überlasten.
Tourentipp: KAT Walk Alpin
Mehr Wandertage, mehr Strecke und mehr Höhenmeter gibt es beim KAT Walk Alpin. Sie erklimmen verschiedene Gipfel der Kitzbüheler Alpen und kommen so stellenweise auf knapp 2.000 Meter Höhe, wo die Luft noch angenehm ist und der Alltag weit zurück liegt. Die Tour verlangt jedoch auch einiges ab und setzt eine sehr gute Grundkondition, Trittsicherheit, Schwindelfreiheit und Bergerfahrung voraus.
Quelle: Kitzbüheler Alpen Management, Erwin Haiden
Tourentipp: Alpenüberquerung Garmisch-Sterzing
Noch höher hinaus kommen Sie bei der Alpenüberquerung von Garmisch nach Sterzing. Der höchste Punkt Ihrer Wanderung ist der Lichtsee auf 2.101 Metern, wo Sie sich zusätzlich durch einen kurzen Sprung in Wasser abkühlen können. Aber Vorsicht: das Wasser wird auch im Hochsommer kaum wärmer als 14° C!
Das Besondere bei dieser Alpenüberquerung: Täglich neu können Sie entscheiden, ob Sie die nächste Etappe individuell oder in einer geführten Gruppe wandern möchten.
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Abkühlung gefällig? Wanderreisen am Wasser
Wenn die Sonne brennt und die Luft flimmert, darf die gelegentliche Abkühlung nicht fehlen. Es wandert sich dann besonders gut entlang Flüssen und an Seen, die immer wieder zu Schwimm-Pausen einladen. Also: Badesachen einpacken und los geht’s!
Tourentipp: Wandern in den Dolomiten
Beinahe jede Etappe dieser Wanderreise durch das UNESCO Weltnaturerbe führt an einem oder gar mehreren Bergseen vorbei. Durch die hohen Lagen ist die Wassertemperatur womöglich zu kalt zum Baden, aber genau richtig für eine kleine Kneipp-Runde.
Quelle: Andi Kern
Tourentipp: Oberbayerns Seen und Gipfelpfade
Bei dieser Wanderung durch die Bilderbuchlandschaft Oberbayerns laden Tegernsee, Schliersee und Spitzingsee zum Baden ein. Wer mit drei Seen nicht genug hat, kann die 5‑Seen-Variante wählen und auch Achensee und Sylvensteinstausee einen Besuch abstatten.
Quelle: Feuer und Eis Touristik
Tourentipp: Lechwandern
Sie starten am Formarinsee, der Quelle des Lech, und begleiten den Wildfluss sanft abwärts durch Österreich bis nach Weißenbach (in 8 Tagen) oder sogar bis nach Füssen im Allgäu (in 10 Tagen). Erleben Sie während Ihrer Wanderung, wie das Element Wasser das Lechtal geformt hat und wie der Fluss nach Tagen des gemeinsamen Weges auch für Sie ein treuer Begleiter wird.
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Fahrtwind als natürlicher Ventilator
Der Geheimtipp bei heißen Temperaturen: Fahrradfahren! Denn während Sie gemütlich über sanfte Hügel und durch schattige Wälder rollen, werden Sie vom Fahrtwind angenehm gekühlt. Noch besser, wenn die Tour an einem Fluss entlangführt und Sie bei Gelegenheit eine erfrischende Pause machen können.
Tourentipp: Lechradweg
Entlang des Lech lässt es sich nicht nur hervorragend wandern, sondern auch Radfahren. Nach Wahl können Sie flussaufwärts oder flussabwärts radeln. In beiden Fällen sind die Wege größtenteils asphaltiert und eignen sich besonders auch für Anfänger und Familien. Bei der Fahrt flussaufwärts empfiehlt sich aufgrund der anhaltenden, wenn auch leichten, Steigung ein E‑Bike.
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Tourentipp: Isarradweg
Folgen Sie der Isar von ihrem Ursprung in Tirol durch das Alpenvorland bis zur Mündung in die Donau. Auf Ihrer abwechslungsreichen Radreise erleben Sie, wie sich der wilde Gebirgsbach in einen dunkelgrünen Strom verwandelt. Halten Sie die Augen offen und mit etwas Glück entdecken Sie Floßfahrer bei Wolfratshausen und Surfer an der Eisbachwelle in München.
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Tourentipp: Illerradweg
Wenn Sie nur wenige Tage Zeit haben, empfiehlt sich ein Kurztrip entlang der Iller. Von Oberstdorf, wo die Iller aus drei Bächen zusammenfließt, radeln Sie das erste Stück auf der Radrunde Allgäu. Bei Immenstadt zweigt der Illerradweg ab Richtung Norden und führt Sie über Kempten und Memmingen bis nach Ulm.
Quelle: Allgäu GmbH, Fouad Vollmer
Für alle, die Abkühlung lieber im Biergarten finden
Nicht jede Hitzeflucht muss auf einen Berggipfel führen. Wer den Sommer am liebsten mit einer kühlen Maß und regionalen Spezialitäten genießt, sollte sich unsere Bier- und Brauerei-Touren genauer anschauen. Zu Fuß oder mit dem Fahrrad geht es ab Bad Tölz durch die Region Tegernsee-Schliersee zu traditionsreichen Brauereien und urigen Bräustüberl. Selbstverständlich ist ausreichend Zeit für Pausen mit Bier und bayerischen Schmankerln eingeplant.
Ob hoch oben in den Bergen, entlang glasklarer Seen oder mit frischem Fahrtwind auf dem Fahrrad – auch im Hochsommer müssen Sie auf aktive Urlaubstage nicht verzichten. Mit der richtigen Route wird der Aktivurlaub auch in der Hitzewelle zum Genuss.